Il était nécessaire de perdre du poids, et de retrouver une condition physique me permettant d’encaisser les 8 jours de l’ascension. L’entrainement s’est composé de :
- Quelques sessions de tennis
- Quelques sessions de canoé
- Une routine VTT, tous les deux jours, de 24 kilomètres.
- Une routine Abdos/Pompes/Chaise Romaine, tous les matins et les soirs (2x 30 minutes).
Le circuit VTT : 24 km.
- Km 0 à 1.5 : Urbain
- Km 1.5 à 4 : Gravel / Forêt
- Km 4 à 11 : Route, avec faux plat montant. Alternance de phases à bloc (750 m) et de phases de récupération (250 m).
- Pause de 4 minutes
- Km 11 à 15 : Route (+ Gravel le long du Rhin)
- Km 15 à 19 : Piste cyclable (A bloc !)
- Km 20 à 21 : Urbain
- Km 21 à 24 : Gravel / Forêt et fin en sprint sur 1000 m.
Au jour du départ, j’ai atteint mon poids de forme, soit 74.5 kilos, et une perte d’environ 10 kilos sur 35 jours.